5 Tips agar lebih cepat dalam mendaki
casino

5 Tips agar lebih cepat dalam mendaki

Mendaki gunung adalah salah satu bagian yang paling indah dari olahraga bersepeda. Sulit, tetapi sangat bermanfaat. Tapi selalu menyenangkan untuk pergi sedikit lebih cepat, bukan? Jadi, dengan mengingat hal itu, berikut adalah lima tips untuk membuat Anda melaju lebih cepat, tanpa perlu menjadi lebih bugar.

5-Tips-untuk-mendaki lebih cepat

Bagikan Gambar ini Di Situs Anda

1.GET KEPALA ANDA PADA GEAR:

Pertama, banyak elemen bersepeda hanyalah hal mental. Faktanya, tidak lebih dari mendaki gunung. Ini akan menyakitkan. Anda mungkin juga hanya menerima itu. Seperti kata pepatah lama, itu tidak menjadi lebih mudah, Anda hanya menjadi lebih cepat. – Ya, itu masalah pikiran, sungguh. Dan, sama pentingnya dengan mendapatkan perlengkapan yang tepat adalah menyiapkan kepala Anda. Dan begitu Anda menerima bahwa itu akan menyakitkan, sebenarnya itu akan jauh lebih menyakitkan. Rangkul rasa sakit, rangkul laktat, dan Anda akan segera selangkah lebih maju dari diri Anda sebelumnya.

2.GUNAKAN GIGI YANG TEPAT :

Gearing Anda masih sangat penting. Rasa sakit yang Anda alami seharusnya bukan tendon lutut, karena Anda mengayuh dengan kecepatan 40 putaran per menit. Bahkan para profesional memasang gigi yang lebih mudah akhir-akhir ini. Anda lebih mungkin untuk dapat mengendarai dengan kekuatan optimal Anda jika Anda berada pada irama optimal Anda. Jadi, dapatkan satu set rantai yang ringkas, dikombinasikan dengan 32 di bagian belakang, dan Anda hampir selalu memiliki gigi yang optimal untuk digunakan. Tidak peduli apa gradiennya, tidak ada lagi penggilingan.

3.VARIASI POSISI ANDA :

Apa yang lebih baik untuk mendaki: di pelana atau di luar pelana? Ini adalah pertanyaan yang mustahil untuk dijawab karena apa yang berhasil untuk beberapa orang, tidak untuk orang lain. Namun, apa yang kami sarankan, adalah menghabiskan sekitar 95% waktu Anda di pelana, tetapi dengan sengaja keluar dari pelana sesering mungkin. Cukup gunakan kelompok otot yang sedikit berbeda dan istirahatkan otot Anda yang lain. Ya, jadi cobalah menjatuhkannya satu atau dua gigi, keluar dari pelana selama sekitar 10 detik. Anda sebenarnya tidak perlu memasukkan tenaga ekstra ke sepeda sama sekali. Setelah 10 detik habis, duduk kembali di pelana dan kembali ke ritme Anda. Anda mungkin benar-benar menemukan ini memberi Anda istirahat mental ekstra, serta istirahat fisik. Ini pasti bekerja untuk banyak orang.

4. KEHILANGAN BERAT BADAN:

Kehilangan berat badan sering datang sebagai hasil dari latihan yang sangat keras dan, oleh karena itu, menjadi lebih bugar. Tapi Anda juga bisa menurunkan berat badan tanpa menjadi lebih bugar sama sekali. Dan itu sangat berharga. Jika Anda seseorang dengan sedikit penurunan berat badan, Anda bisa benar-benar duduk di beberapa keuntungan kecepatan potensial. Jadi, turunkan pound atau kilo ekstra itu dan naik lebih cepat dengan kekuatan yang sama.

5.JANGAN MULAI TERLALU CEPAT :

Mendaki gunung besar sangat penting jika Anda benar-benar ingin mencapai puncak secepat mungkin. Masalahnya adalah, selalu menggoda untuk benar-benar memulai pendakian dengan sangat keras, karena Anda sangat bersemangat untuk sampai ke sana. Tetapi pastikan Anda tidak melakukannya karena jika Anda masuk ke zona tersebut, Anda akan membayarnya sepanjang perjalanan. Mulai stabil dan pastikan Anda meninggalkan banyak cadangan untuk paruh terakhir. Selain itu, Anda perlu memastikan bahwa Anda memperhatikan seberapa banyak yang Anda lakukan bahkan sebelum Anda mendaki karena semakin banyak energi yang dapat Anda hemat, semakin banyak kekuatan yang Anda miliki pada pendakian itu sendiri. Jadi, ambil hal-hal yang bagus dan mantap, atau duduk saja di roda.

Jadi ini adalah lima tip untuk menjadi lebih cepat dalam tanjakan tanpa benar-benar menjadi lebih bugar: nomor satu, siapkan kepala Anda. Nomor dua, gunakan gigi yang tepat, nomor tiga, turunkan berat badan. – Nomor empat; variasikan posisi Anda, dan nomor lima, jangan memulai pendakian terlalu cepat, yaitu memacu diri sendiri.

Butuh anda jelas data https://togelhariini.top/togel-de-hoy-sydney-togel-el-hkg-togel-mas-popular-hoy/ kita pula melingkupi hasil keluaran sgp pools berasal dari tahun- tahun tadinya. Selaku salah satu fasilitator knowledge sgp hari ini terlengkap kita membetulkan seluruh total hasil live draw singapore pools. Dengan sedemikian itu para bettor Result Sgp sanggup bersama enteng menekuni pola atau pattern hasil keluaran https://unitogel.buzz/ sgp pools. Alhasil bisa saja kamu buat memenangkan hadiah jackpot sgp prize lebih terbuka luas. Dikala ini sudah sangat susah sekali bikin menciptakan bagan data sgp terpercaya semacam kepunyaan kita. Oleh gara-gara layaknya itu kami terlampau mereferensikan laman ini selaku materi estimasi anda waktu sebelum melakukan taruhan judi togel singapore hari ini.

Di era teknologi serba mutahir ini tentunya https://weighttrainingroutines.net/hk-dina-hongkong-lottery-hk-data-hk-output-hk-prize-issue/ kesulitan bikin menciptakan bandar togel singapore yang sediakan data sgp. Tetapi begitu perlu kamu semua sadar bersama saksama kecuali hasil ataupun nomor togel sgp yang diadakan belum pasti asi ataupun sah. Sebaliknya web kita sudah meraih lisesnsi dan akta sah dari WLA. Hingga berasal dari https://keluaransdy.top/sdy-output-sdy-result-sdy-expenditure-sdy-data-sdy-lottery/ semua tidak butuh kembali mencurigakan keresmian knowledge sgp ahli 2021 kita.