Bagaimana cara meningkatkan kemampuan bersepeda Anda di musim dingin?
casino

Bagaimana cara meningkatkan kemampuan bersepeda Anda di musim dingin?

Jadi musim dingin akhirnya tiba dan bersepeda di musim dingin bukanlah tugas yang sangat mudah seperti yang terlihat pada hari-hari biasa. Banyak yang merasa tidak enak untuk melakukan perjalanan di musim dingin yang dingin dan dingin dan akan memilih untuk tinggal di selimut hangat mereka di dekat pemanas dengan kopi panas di tangan mereka. Namun bersepeda di musim dingin ini memiliki manfaat. Jadi di blog ini, saya akan memberi Anda lima tips yang dapat membantu Anda berkendara dengan nyaman di musim dingin. Tapi pertama-tama, mari kita lihat sekilas bagaimana hal itu akan bermanfaat bagi Anda dan bersepeda Anda.

Manfaat

Bersepeda di musim dingin dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh Anda. Saat Anda berkendara jarak jauh secara teratur selama berminggu-minggu, Anda mendapatkan jumlah Mitokondria dalam sel Anda dan melihat pertumbuhan ukurannya. Peningkatan jumlah mitokondria memungkinkan Anda menghasilkan lebih banyak energi untuk tubuh Anda dan bersepeda lebih lama. Anda tidak hanya meningkatkan produksi energi Anda dengan bersepeda di musim dingin tetapi Anda juga meningkatkan jangkauan aerobik Anda.

Kenakan pakaian musim dingin yang tepat

Anda tidak bisa pergi bersepeda dengan mengenakan pakaian musim panas. Jadi sangat perlu untuk menjaga tubuh Anda tetap hangat selama perjalanan dalam cuaca dingin. Anda dapat memilih lapisan dasar yang akan membuat Anda tetap hangat dan akan sangat bagus jika jaket Anda tahan air, tahan angin dan termal.

Dan usahakan untuk menghindari pakaian yang tebal karena akan menghasilkan keringat dan akumulasi keringat yang dapat membuat Anda merasa basah dan kedinginan. Dan jangan lupa tentang kepala. Menutupi kepala Anda dengan benar, karena sebagian besar panas tubuh Anda keluar melalui kepala Anda.

Makan dan minum yang cukup

Itu selalu penting untuk memiliki cukup makanan sebelum dan selama perjalanan terlepas dari musim.

Dan di musim dingin, cobalah membawa beberapa makanan hangat. Anda perlu makan makanan yang cukup untuk menjaga tingkat energi dan lemak Anda karena tubuh Anda bekerja lebih banyak untuk menjaga tubuh Anda tetap hangat selama perjalanan. Anda dapat memakan batangan energi selama perjalanan, tetapi pada suhu rendah, beberapa batang energi menjadi sangat keras, jadi usahakan agar tetap hangat. Anda dapat menyimpannya di saku belakang Anda.

Akan jauh lebih baik jika ada toko kafe di jalan Anda, Anda bisa berhenti di sana dan beristirahat sebentar di sana dan minum kopi panas.

Jaga Diri Anda Terhidrasi

Selalu ada kehilangan air apakah itu musim panas atau musim dingin. Jadi, cobalah untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi sepanjang waktu terlepas dari apakah Anda berkeringat atau tidak.

Selama bersepeda di musim dingin, Anda mungkin tidak merasa kehilangan air tetapi Anda kehilangan air dari udara yang Anda kedaluwarsa. Anda dapat menggunakan air hangat jika suhunya terlalu rendah dan air hangat juga dapat membantu Anda untuk menjaga suhu inti tubuh Anda.

Ketika kita berbicara tentang hidrasi, Anda juga harus mengembalikan kadar ion natrium yang hilang melalui keringat. Alangkah baiknya jika Anda dapat menambahkan beberapa ion natrium atau menggunakan paket rehidrasi dalam air.

Gunakan cahaya dan reflektor

Jika Anda akan berkendara di pagi hari di daerah bersalju, gunakan lampu dan reflektor untuk meningkatkan visibilitas Anda karena sangat umum kabut di pagi hari di musim dingin karena pendinginan udara di dekat permukaan.

Ini bisa menjadi sangat sulit untuk melihat kabut dan kabut oleh Anda dan pengendara lain dan orang yang lewat di sekitar yang meningkatkan kemungkinan kecelakaan.

Jadi untuk menghindari hal ini, gunakan cahaya untuk meningkatkan visibilitas dan reflektor Anda sehingga orang lain dapat melihat Anda melalui pantulan jika mereka berada di belakang Anda.

.

Rawat Sepeda Anda dengan Benar

Itu selalu penting untuk merawat sepeda Anda tetapi di musim dingin Anda harus memberikan perawatan yang lebih tepat untuk sepeda Anda karena Anda harus melindungi sepeda Anda dari jalan asin yang dapat menyebabkan korosi dan kerusakan pada sepeda Anda.

Lebih memperhatikan bagian yang bergerak seperti rantai, roda gigi, kabel, dan lainnya. Selalu bersihkan kotoran yang menumpuk di sepeda atau setidaknya bersihkan dengan kain bersih. Lakukan pelumasan rantai secara teratur dan rawat pelek dan blok rem.

Merawat sepeda Anda secara teratur dapat membantu Anda melakukan perjalanan yang mulus tanpa banyak kerusakan di musim dingin.

Butuh anda paham information https://paitosgp.link/paito-sgp-cifras-de-sgp-resultados-de-sgp-lanzamiento-de-sgp-hoy/ kita pula melingkupi hasil keluaran sgp pools berasal dari tahun- tahun tadinya. Selaku tidak benar satu fasilitator data sgp hari ini terlengkap kita membenarkan semua keseluruhan hasil live draw singapore pools. Dengan sedemikian itu para bettor Result Sgp dapat bersama ringan bertekun pola atau pattern hasil keluaran https://unitogel.buzz/ sgp pools. Alhasil barangkali kamu buat memenangkan hadiah jackpot sgp prize lebih terbuka luas. Dikala ini udah sangat ada masalah sekali bikin menciptakan bagan knowledge sgp terpercaya semacam kepunyaan kita. Oleh dikarenakan layaknya itu kita benar-benar mereferensikan laman ini selaku materi estimasi kamu sementara sebelum saat jalankan taruhan judi togel singapore hari ini.

Di masa teknologi serba mutahir ini tentunya https://welfarefoodchallenge.org/togel-online-togel-singapura-output-data-sgp-edisi-sgp-dina-2021/ kesulitan buat menciptakan bandar togel singapore yang menyediakan data sgp. Tetapi begitu perlu anda semua jelas bersama dengan saksama jika hasil ataupun no togel sgp yang diselenggarakan belum pasti asi ataupun sah. Sebaliknya website kami sudah meraih lisesnsi dan akta sah dari WLA. Hingga dari https://redskop.com/rilis-data-hk-togel-hong-kong-togel-singapura-output-data-sgp-dina-iki/ seluruh tidak perlu kembali meragukan keresmian knowledge sgp pakar 2021 kita.