Tetap semangat dalam lockdown
casino

Tetap semangat dalam lockdown

Karena seluruh dunia terkunci karena pandemi Covid-19, sekarang menjadi sangat penting bagi Anda untuk tetap termotivasi dalam penguncian ini dan jauh dari depresi apa pun. Saran latihan dan meditasi diberikan kepada Anda untuk membuat Anda tetap terjaga. Pengendara sepeda profesional, amatir dan rekreasi di seluruh dunia sekarang harus menemukan cara baru untuk melatih dan tetap bugar secara fisik dan mental karena acara mereka telah dibatalkan. Situasi ini juga terjadi dengan profesional olahraga lainnya juga.

Motivasi Anda untuk berlatih mungkin telah berkurang, tetapi bagi banyak orang penguncian memberikan kesempatan untuk mengalihkan fokus untuk memperbaiki sepeda mereka di garasi atau kebugaran mereka di turbo, atau untuk merencanakan rute baru ketika ‘semuanya jelas’ akhirnya terdengar.

Untuk memaksimalkan isolasi dan memastikan Anda tidak ketinggalan dalam kebugaran atau fokus, ikuti tips ini.

01. AMBIL HIT:

Acara dan rencana yang telah Anda jadwalkan sekarang hilang atau dijadwalkan ulang sehingga tidak perlu kesal untuk itu sekarang. Dan jangan merasa bersalah untuk masalah besar apa pun. Anda bisa kesal tentang keduanya. tidak ada cara normal untuk merasakan selama periode ini.

02. SET ulang TUJUAN ANDA:

Jadi sekarang jika Anda siap untuk memulai, mulailah dengan membuat tujuan dan rencana Anda lagi. Dapatkan kembali kendali atas situasi dengan tujuan ‘SMART’ tersebut.

S- Spesifik

M- Terukur

A- Dapat dicapai

R- Relevan

Waktu-T

Ini seharusnya tidak berbasis kinerja. Anda dapat menetapkan tujuan seperti menemukan jalur baru dan menyusun beberapa putaran pelatihan. Jadi Anda bisa membuat putaran sempurna yang 50% off road, dengan beberapa ketinggian seperti 1500 m.

03. BUAT KELEMAHAN ANDA KUAT:

Lockdown ini adalah waktu terbaik untuk memperbaiki kelemahan Anda. Anda bisa memiliki tujuan jangka panjang dan jangka pendek. Yang jangka pendek mungkin telah berlalu, tetapi Anda dapat memberi diri Anda beberapa tujuan intrinsik yang bekerja menuju tujuan yang lebih besar. Seperti jika tujuan jangka panjang Anda adalah memenangkan seri time-trail, Anda dapat meningkatkan posisi Anda di atas motor dengan menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel.

04.JADWAL PELATIHAN:

Seperti yang sudah dikatakan, Anda harus membuat rencana untuk pelatihan Anda tetapi juga harus dijadwalkan dengan benar. Motivasi untuk berlatih mungkin berkurang jika Anda tidak dapat menyelesaikan level atau jarak yang biasa Anda tempuh, tetapi itu bukan alasan untuk menyerah. Kita manusia mendambakan struktur dan rutinitas dan jika Anda bekerja dari rumah, ini bisa jadi sulit karena lingkungan dan gangguan mungkin cukup baru. Jadikan diri Anda area kerja yang spesifik dan berikan setiap hari pekerjaan terjadwal Anda untuk melatih dan menjalankannya, menciptakan slot harian. Dan letakkan seluruh fokus Anda padanya.

05. TETAP SENTUH:

Kami berevolusi sebagai makhluk sosial sehingga isolasi dan penguncian dapat membuat Anda tidak nyaman, itu juga dapat membahayakan kesehatan mental Anda. Jadi luangkan waktu untuk tetap berhubungan dengan teman dan anggota keluarga Anda dengan cara yang aman. Cobalah untuk tetap terhubung dengan teman bersepeda Anda melalui media sosial. Ini akan membantu Anda untuk tetap termotivasi dan energik.

06. LAKUKAN REST YANG BENAR:

Itu selalu penting untuk mengambil istirahat yang tepat apakah itu hari yang sibuk atau kuncian. Tetapi mungkin juga godaan untuk begadang atau tidur lebih lama juga dapat muncul, dan pekerjaan Anda tidak terlalu ketat sehingga Anda berisiko mengganggu jam biologis Anda, risiko yang diakibatkan oleh kenaikan berat badan atau penurunan kualitas tidur. dan durasi dapat menekan sistem kekebalan Anda. Cobalah untuk tetap pada jam tidur Anda yang biasa sebanyak mungkin untuk tetap beristirahat dan sehat.

07. TETAP FIT:

Bahkan jika Anda tidak dapat bersepeda saat ini, coba gunakan waktu ini untuk mendorong diri Anda sedikit lagi. Terburu-buru yang Anda dapatkan dari latihan keras membantu memerangi stres dan mengurangi kecemasan.

Cobalah untuk menantang teman Anda. Seperti melakukan sesi push up atau tantangan sesi turbo atau tantangan lain yang membantu Anda dan teman Anda untuk menjaga kesehatan dan kebugaran Anda.

Butuh anda mengerti information https://broncosnflofficialonline.com/data-hk-togel-hongkong-togel-hk-togel-hkg-togel-hk-dina-iki/ kita pula melingkupi hasil keluaran sgp pools berasal dari tahun- th. tadinya. Selaku salah satu fasilitator information sgp hari ini terlengkap kami membetulkan seluruh keseluruhan hasil live draw singapore pools. Dengan sedemikian itu para bettor Result Sgp bisa dengan mudah menekuni pola atau pattern hasil keluaran https://unitogel.buzz/ sgp pools. Alhasil mungkin anda bikin memenangkan hadiah jackpot sgp prize lebih terbuka luas. Dikala ini sudah benar-benar kesulitan sekali bikin menciptakan bagan data sgp terpercaya semacam kepunyaan kita. Oleh gara-gara layaknya itu kita sangat mereferensikan laman ini selaku materi estimasi anda saat sebelum akan lakukan taruhan judi togel singapore hari ini.

Di masa teknologi serba mutahir ini tentu saja https://starwarsgalaxiesonline.com/sgp-output-sgp-data-singapore-togel-isu-sgp-dina-iki/ kesulitan bikin menciptakan bandar togel singapore yang menyediakan data sgp. Tetapi begitu perlu kamu seluruh tahu bersama dengan saksama kecuali hasil ataupun nomor togel sgp yang diselenggarakan belum tentu asi ataupun sah. Sebaliknya web kita telah meraih lisesnsi dan akta sah berasal dari WLA. Hingga dari https://pengeluaransingapore.com/singapore-expenses-sgp-issues-singapore-togel-issues-sgp-today/ seluruh tidak perlu ulang mencurigakan keresmian data sgp pakar 2021 kita.